瑜伽球是一种颠倒有用的健身器具，尤其在减掉腹部脂肪方面有着显耀的后果。但要达到理念念后果，必须掌抓正确的使用步伐。 莆田市荔城区谱家佳网络工作室 领先，罗致合适的瑜伽球尺寸颠倒重要。一般来说，身高160cm以下的东说念主允洽使用55cm的球，身高160-175cm的东说念主允洽65cm的球，而身高跳跃175cm的东说念主则允洽75cm的球。使用分散适尺寸的球不仅影响后果，还可能酿成受伤。 其次，正确的姿势是重要。在进行瑜伽球教师时，应保持背部挺直，中枢肌群收紧，幸免弯腰驼背。常见的作为包括瑜伽